Cours MMA 13–17 ans
Des séances adaptées aux 8–12 ans et aux 13–17 ans pour découvrir le MMA, progresser et développer confiance, discipline et respect.
Les cours →Horizon MMA Club
Club de MMA à Lucé, près de Chartres
Trouver sa force, tracer son chemin
Horizon MMA Club propose des cours réguliers pour les jeunes, des stages ponctuels pour adultes et des interventions adaptées aux associations, clubs sportifs et entreprises.
Cours 13–17 ans
Stages adultes
Actions sur mesure
Tous publicsCours, stages et interventionsUne pratique adaptée à chaque niveau
Coach diplôméEncadrement fédéral MMAUne pédagogie adaptée à chaque public
Sur mesureDes interventions adaptéesAssociations, clubs sportifs et entreprises
Affiliation fédérale
Club affilié à la FMMAF
Horizon MMA Club est affilié à la Fédération de MMA Français.
Plusieurs formats, un même esprit
Une pratique pour chaque public
Des séances régulières ou ponctuelles, toujours construites autour du respect, de la progression et des besoins des participants.
Stages et futurs cours adultes
Des stages ponctuels accessibles aux adultes. De futurs créneaux réguliers pourront être proposés dès qu’ils seront définis.
Actualités →Interventions sur demande
Des actions adaptées aux associations, structures sociales, clubs sportifs et entreprises selon leurs objectifs et leur public.
Interventions →Cours et stages
Les activités proposées //
Le cours régulier actuellement programmé accueille les 13–17 ans le mardi et le vendredi. Des cours adultes, stages et interventions peuvent être organisés sur d’autres jours et horaires selon les projets et les disponibilités.
Technique et maîtrise
MMA 13–17 ans
Apprendre les bases du MMA, améliorer sa condition physique et gagner en maîtrise dans un cadre progressif et sécurisé.
120 €
Préinscription 13–17 ans
Stages et futurs créneaux
Cours & stages adultes
Des stages ponctuels pour découvrir ou approfondir le MMA. Des cours réguliers pourront aussi être ouverts lorsque les créneaux seront déterminés.
Selon le format
Voir les prochaines dates
Notre philosophie
Bien plus qu’un sport
Le MMA devient un outil de construction personnelle : apprendre à se maîtriser, respecter un cadre et avancer avec les autres.
01
Honneur & intégrité
Agir avec sincérité, responsabilité et loyauté.
02
Respect & discipline
Écouter, progresser avec régularité et respecter chaque partenaire.
03
Dépassement de soi
Transformer les difficultés en force et repousser ses propres limites.
04
Solidarité
Créer un environnement bienveillant, motivant et inclusif.
Le porteur du projet
Jérôme Proton
Pratiquant de MMA depuis plus de 13 ans, Jérôme a également pratiqué le judo et le jujitsu fighting en compétition, la boxe anglaise et la boxe thaïlandaise.
Titulaire de diplômes fédéraux en MMA et coach depuis deux saisons, il accompagne différents publics avec sérieux, pédagogie et une exigence adaptée à chaque groupe.
13+années dans les sports de combat
- Progression technique adaptée à chaque niveau
- Développement de la confiance et de la maîtrise de soi
- Approche structurée, accessible et bienveillante
Une pratique responsable
La sécurité avant tout
La priorité n’est pas de se battre, mais d’apprendre à contrôler ses gestes, respecter ses partenaires et progresser en sécurité.
ProgressivitéDes exercices adaptés à l’âge et au niveau.
ContrôleLa technique et la maîtrise avant l’intensité.
ProtectionÉquipements adaptés selon les exercices.
RespectUn cadre clair, sans violence gratuite.
Interventions sur mesure
Des actions adaptées à chaque public
Chaque projet est préparé avec la structure concernée en fonction du public, des objectifs, du niveau et des contraintes d’organisation.
Disponibilités : plusieurs jours et horaires possibles, sur demande et selon le projet
Adultes
Stages et découverte du MMA
Des stages ponctuels, accessibles aux débutants comme aux pratiquants, pour découvrir ou approfondir les différentes dimensions du MMA.
Structures sociales
Reconstruction et confiance
Des interventions peuvent être construites avec les associations accompagnant notamment des femmes victimes de violences, dans un cadre respectueux, progressif et attentif à leurs besoins.
Clubs sportifs
Préparation complémentaire
Basket, rugby, football ou autres disciplines : travail des appuis, de la coordination, de la mobilité, de la condition physique et de la maîtrise de soi.
Entreprises
Ateliers collectifs
Des formats ponctuels autour du mouvement, de la concentration, de la coopération et du dépassement de soi, adaptés aux participants.
Vous avez un projet ? Construisons-le ensemble.
Association, club sportif, entreprise ou structure d’accompagnement : présentez votre public, vos objectifs et vos disponibilités afin d’imaginer un format adapté.
Demander une interventionActualités et conseils
La vie du club
Retrouvez les prochains stages, les nouvelles activités, les retours sur les interventions et des contenus autour du MMA, de l’entraînement et des valeurs du sport.
MMA, confiance et cohésion : des interventions adaptées aux associations, clubs et entreprises
Horizon MMA Club conçoit des interventions adaptées pour associations, clubs sportifs et entreprises à Lucé, Chartres et en Eure-et-Loir.
Stage de MMA pour adultes près de Chartres : découvrir la discipline à son rythme
Participez à un stage de MMA pour adultes à Lucé, près de Chartres : initiation, perfectionnement, technique et pratique encadrée.
MMA pour les 13–17 ans à Lucé : apprendre, progresser et prendre confiance
Découvrez les cours de MMA pour adolescents de 13 à 17 ans à Lucé, près de Chartres : technique, confiance, respect et sécurité
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Documents utiles
Téléchargez les formulaires et informations nécessaires avant de rejoindre Horizon MMA Club. Chaque fichier peut être imprimé puis complété.
Fiche d’adhésion
Coordonnées, formule choisie, déclarations et signatures.
Télécharger le PDFAutorisation parentale
Participation, urgence, départ, transport et droit à l’image du mineur.
Télécharger le PDFCertificat médical FMMAF
Certificat officiel de non-contre-indication à la pratique du MMA junior amateur en compétition.
Télécharger le PDFListe du matériel
Tenue, protections, hygiène et conseils avant tout achat.
Télécharger le PDFRèglement intérieur
Règles de fonctionnement, de sécurité et de vie du club.
Télécharger le PDFCharte du club
Valeurs et engagements des pratiquants, familles et encadrants.
Télécharger le PDFQuestions fréquentes
Tout savoir avant de nous rejoindre
Retrouvez les réponses aux principales questions sur les cours, les règles de sécurité, les coups portés, les bienfaits du MMA, l’inscription et les autres activités d’Horizon MMA Club.
Où se trouve Horizon MMA Club ?
Les entraînements ont lieu au 13 Rue du Limousin, 28110 Lucé, à proximité de Chartres, Mainvilliers et Luisant.
À quel âge peut-on pratiquer le MMA au club ?
Le cours régulier accueille les jeunes de 13 à 17 ans. Des stages pour adultes et d’autres formats peuvent également être proposés selon les projets et les disponibilités.
Quels sont les horaires du cours 13–17 ans ?
Le cours 13–17 ans se déroule le mardi et le vendredi de 18h30 à 20h00.
Quel est le tarif du cours régulier ?
Le tarif annoncé pour le cours 13–17 ans du mardi et du vendredi est de 120 €. Contactez le club si vous avez besoin de précisions sur les modalités d’adhésion.
Peut-on commencer le MMA sans expérience ?
Oui. Les débutants sont les bienvenus. Les exercices sont proposés progressivement, avec une attention particulière portée à la technique, au contrôle, à la sécurité et au respect des partenaires.
Quel équipement faut-il prévoir ?
Une tenue de sport propre et confortable est nécessaire pour commencer. Selon les exercices, le club pourra demander notamment un protège-dents, des gants ou mitaines, des protège-tibias et une protection génitale. Consultez la liste du matériel dans la section Documents et demandez conseil au coach avant tout achat.
Comment effectuer une préinscription ?
Remplissez le formulaire de préinscription présent sur cette page. Le club vous recontactera ensuite pour échanger avec vous et vous indiquer les étapes suivantes.
Proposez-vous des stages adultes et des interventions ?
Oui. Horizon MMA Club peut organiser des stages adultes et construire des interventions adaptées avec des associations, des structures sociales, des clubs sportifs et des entreprises. Les dates et horaires sont définis selon chaque projet.
Le club est-il affilié à une fédération ?
Oui. Horizon MMA Club est affilié à la Fédération de MMA Français (FMMAF).
Les jeunes se donnent-ils des coups pendant les cours ?
Les jeunes apprennent les techniques de percussion, mais le cours n’est pas une bagarre. Les gestes sont d’abord travaillés dans le vide, sur des protections ou avec un partenaire coopératif. Lors des exercices d’opposition, seuls les gestes autorisés par le coach sont réalisés, avec une intensité contrôlée. Les frappes au visage ne sont pas autorisées dans les oppositions du cours jeunes et aucun coup porté sans contrôle n’est accepté.
Quelles règles assurent la sécurité des adolescents ?
Le respect du partenaire et des consignes est obligatoire. Les groupes et exercices sont adaptés à l’âge, au niveau et au gabarit. Le matériel de protection est utilisé lorsque l’exercice l’exige. Toute action s’arrête immédiatement au signal du coach ou lorsqu’un partenaire abandonne. Les techniques dangereuses, les gestes incontrôlés et la recherche du KO n’ont pas leur place dans le cours.
Quels sont les bienfaits du MMA pour un adolescent ?
Grâce à la variété de ses techniques, le MMA peut développer la coordination, l’équilibre, la mobilité, l’endurance et la condition physique générale. Son apprentissage progressif favorise également la concentration, la confiance en soi, la maîtrise des émotions, le respect des règles et des partenaires ainsi que le goût de l’effort.
Les règles de pratique et de compétition des jeunes sont adaptées à chaque catégorie d’âge et à chaque niveau. Consulter la réglementation sportive de la FMMAF →
Cours réguliers jeunes
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Ce formulaire concerne les cours réguliers 8–12 ans et 13–17 ans. Le club vous recontactera pour échanger avec vous et finaliser les modalités.
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Planning hebdomadaire
Mardi et vendredi18h15 — 19h45 · 13–17 ans
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